В наше время каждый второй проводит довольно много времени за компьютером. И это негативно сказывается на наших глазах, поэтому что бы не потерять зрение нужно соблюдать несколько правил:

• Делайте перерывы каждый час на 2-5 минут. Что бы не забывать, можно выставлять таймер на смартфоне, а лучше – установить на компьютер специальную программу для защиты глаз. Такая программа будет напоминать о перерыве и давать рекомендации. Например: Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo. 
• Правильно организуйте своё рабочее место. Правильное освещение – монитор лучше расположить боком к источнику света. Расстояние между монитором и вами от 60 см. Чаще проветривайте помещение и увлажняйте воздух. По возможности – используйте принтер, чтобы меньше читать с монитора.
• Делайте зарядку для глаз пару раз в день. О ней знают все, но делают единицы.
• Пользуйтесь специальными глазными каплями. Так называемые искусственные слёзы продаются в каждой аптеке от разных фармкомпаний и по разным ценам.
• Пару раз в год пропивайте курс витаминов для глаз. Очень полезен, и не только для глаз – рыбий жир. Содержание полезных веществ в нём бьёт все рекорды. А летом по-больше наедайтесь черники, она не только полезная, но ещё и вкусная

Будьте здоровы!